Ăn Hạt Macca Có Béo Không? Giải Đáp Sự Thật Khiến Nhiều Người Bất Ngờ!

 Ăn hạt Macca có béo không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân. Hạt Macca có béo không? Hạt macca được biết đến là loại hạt có hàm lượng chất béo khá cao, tuy nhiên, việc ăn hạt macca có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nếu biết cách sử dụng hợp lý. Trong bài viết này của MaPhe, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về hạt macca, từ lượng calo trong hạt macca, cách ăn macca để giảm cân, đến các món ăn ngonkết hợp với macca để có được sự cân bằng dinh dưỡng.

1. Ăn macca có béo không?

Để trả lời cho câu hỏi “Ăn hạt Macca có béo không?” hay “Hạt Macca có béo không?”, chúng ta cần đi sâu vào phân tích lượng calo và thành phần dinh dưỡng hạt Macca.

1.1 100g Hạt macca bao nhiêu calo?

100g macca bao nhiêu calo? Calo hạt macca là bao nhiêu? Hạt macca là loại hạt có hàm lượng chất béo khá cao. Trung bình, trong 100g hạt macca có khoảng 728.57 calo và 75g chất béo. Đây là một con số khá cao so với nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, khác với các loại chất béo khác, chất béo trong hạt macca chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và chất bão hòa đa, rất tốt cho sức khỏe.

Chất béo không bão hòa đơn có tác dụng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Chất béo không bão hòa đa cũng có tác dụng tương tự, đồng thời còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư và các bệnh mãn tính khác.

Vì vậy, mặc dù hạt macca có hàm lượng calo cao, nhưng đây lại là những loại chất béo rất tốt cho sức khỏe, không gây béo phì như các loại chất béo bão hòa khác. Điều này khiến hạt macca trở thành một lựa chọn thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là đối với những người đang muốn giảm cân. Nói cách khác, hạt macca ăn có mập không phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ nó.

Đọc toàn bộ bài viết: https://maphe.vn/an-hat-macca-co-beo-khong/